去除双下巴的方法有很多，但是不去医院，不花钱的快速方法是没有的，想要快速，只有去医院采取医美手段才可以。
想要在家就能改善，可采取抬头式的方式，平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上，维持这个姿势10秒钟，慢慢放松，重复这个动作改善双下巴。
或者脸向上仰，将嘴唇嘟起，之后不断吹气来使脸部变得膨胀，坚持几秒钟后，使脸部肌肉适当放松，这样可以起到增强肌肤弹性和减少下巴赘肉的作用。
需要注意的是，以两种方法都需要持之以恒，才可能达到一定的效果， 如果真的需求比较迫切的话，还是建议尝试一下医美手段。
比如说采取微细面部吸脂的方法，通过双下巴处针孔大的切口，安全并且正确的去除堆积的多余脂肪，使厚实的双下巴变得纤细。
想要效果更大化，可以在吸脂的同时，通过0.5cm非露出性伤口，把下垂的肌肉和皮肤一起捆绑，一次性将皮肤、肌肉、脂肪问题同时改善，使下巴更立体，脸看起来更精神，从而达到漂亮的V脸效果。
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