牙齿美白的方法主要有以下两种：
1、冷光美白：
主要原理是利用高强度蓝光将美白剂（主要成分是过氧化氢和二氧化硅）产生氧化还原反应，在这一过程中能够分解牙齿表面以及深层附着的色素，因此可以达到牙齿美白的效果，但是效果并不是长期维持的，一般能维持一到两年的时间，具体时间跟个人的饮食习惯也是有关系的。
2、烤瓷牙或瓷贴面：
烤瓷牙实际上也被称为固定义齿，需要磨去真牙的三分之一左右，对真牙的损伤还是比较大的，而贴面只需要将牙齿表面抹掉1mm左右，然后将贴面覆盖在牙齿表面，相对来说真牙的损伤会小一些。但是在维持时间上烤瓷牙及瓷贴面是比冷光美白维持时间更长，但是因为对真牙还是会造成一定的损伤，一定要根据实际情况来选择合适的方法。
需要说明的一点是，洗牙并不能达到牙齿美白的效果，洗牙只是将牙齿表面的牙渍进行清洁，使牙齿恢复原来的本色，实际上是没有牙齿美白的功效。
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