也不是说吸脂之后要吃的好,而是吸脂之后要吃的精致,如果还是大吃大喝的,那么还是会胖回去的。
吸脂后饮食方面要控制自己,有些东西能吃有些东西不能吃,能吃的有那些而不能吃的又有哪些呢,接下来我给你说一下。
做完吸脂手术以后应该通过饮食来维护自己。
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高。
2.多吃些豆制品
豆制类食品也是很好的低脂食物,并且富含维生素和蛋白质,像是豆腐、豆浆、豆奶等。
3.多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为人的身体在消化蛋白质的同时需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。
4.富含维生素的食物
维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。
5.吃好午餐吃少晚餐
在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。
不能吃的又有哪些
这个听的可能就比较多了,海鲜是一种,因为它属于发物,吃的话不利于恢复效果。还有不要吃辛辣食物,像鸡蛋、牛奶等也不建议多吃,最好先吃些营养均衡、方便食用的半流食营养品,当然抽烟喝酒也不行。
除此之外,生活中还要注意到,伤口部位不要沾到水,不要做剧烈运动,建议求美者穿着弹力紧身服,如果没有出现不舒适的感受,那么日夜都穿,至少要穿6个月以上身材效果会很好。
在提醒下楼主吸脂只是减肥塑形的一种有效手段,变瘦以后你还是要注意运动和作息时间,少吃油腻垃圾食品,才能把好身材保持下去哦!
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