您好，年轻人流鼻血与劳累、运动，上火等有关。一般情况下，这些出血症状，患者自行止血即可。但是，毫无征兆，突然流鼻血且量大者比较好去医院做一下检查，及早排除鼻腔肿瘤之类的病变。可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。取冬桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，也可以达到清热降火的目的。 希望会对你有所帮助。
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