多吃富含蛋白以的食品和含胶原蛋白的食物（如鱼类）以提高皮肤弹性，控制热量摄入，以免
堆积脂肪。还有就是运动，一定要坚持，每周2-4次有氧运动，如快走，跳绳和游泳等。最后就是每天坚持按摩，
先在肥胖纹的部位抹上按摩乳液或精油等，用手轻轻打圈按摩，时间持续10分钟以上，结束后用水洗净，再涂上含胶原蛋白的护肤品，让皮肤慢慢吸收。按摩除了从外给肥胖纹产生压力外，还能在内促进消除肥胖纹，经常按摩能促进血液循环，以加强肌肤的修复功能。
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