1.减少动物性脂肪的摄取：食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以比较好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。
2.跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。
3.臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。 此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。
在追求美的道路上，每个人都渴望找到一家可靠且贴心的皮肤科机构。而弘大罗薇皮肤科，无疑是众多爱美人...
成都李建钢医生在筋膜提升领域技术成熟可靠，其操作以小创口、自然、长效为核心优势，通过比较准的筋膜...
一、术前的纠结与决心随着年龄的增长，我的脸上开始出现了各种衰老的迹象，法令纹加深、皮肤松弛下垂，...
一、韩国弘大罗薇皮肤科简介韩国弘大罗薇皮肤科在韩国医美界颇具盛名，它位于繁华的弘大地区，周边交通...
在当今追求美丽与健康肌肤的时代，皮肤科诊所的选择至关重要。韩国弘大罗薇皮肤科凭借其独特的技术特色...
官方微信
