看你的情况，不知道你是什么原因引起的
1.微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重
2.在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟
3。用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴
每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致
也可以 去做个整形，效果更好
一、注射瘦脸：这种方式就是用注射的方法来改变患者的脸型，适合于咬肌比较肥大的患者；
二、隆颏术：即通过手术抬高下颏，适合于宽脸患者；
三、去除颊部脂肪垫：主要适用于两颊过于肥大而脸型像婴儿的患者；
四、下颌角截骨：通过截除多余骨头来使脸型变小；
五、面部吸脂术：很显然，适合于面部皮下脂肪较多的患者。
六、三维立体磨削：摒弃传统截骨方式，也是精细改脸型手术技术进化的提升。
七、长曲线截骨：它可截除肥大的下颌角，采取口内切口，因此不会在面部留下痕迹。
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