一般要胖起来,要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食应不挑食,不偏食。
在摄入足够蛋白质,多进食一些淀粉、糖类等较丰富的食物。睡眠若充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收,容易长胖。 适当运动保持健壮,能使肌肉更强壮、体魄更健美
另一个能够快速让脸丰满起来的话就是去做个自体脂肪填充,丰面颊,效果比较好
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