可以试试按摩的方法：第一，伸舌头，这是令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张的好方法。 第二，仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 第三，不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
如果是遗传的双下巴，就需要做吸脂手术才能有效去除
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