瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4.同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
如果你想长效、快速的瘦脸的话建议你可以打瘦脸。
注射瘦脸的优势
一、注射瘦脸不开刀、无创伤、无痕迹、无痛苦，瘦脸后曲线柔和、效果自然。注射瘦脸后无创伤、无痕迹，美丽悄然而来。
二、瘦脸瘦脸见效快，一般一周后即可看到明显瘦脸效果，个别人更可3天见效、注射时间短，仅需十分钟，随做最走，无须恢复期。这也是瘦脸比较吸引爱美人士的原因。
三、瘦脸的剂量和操作过程精确、谨慎，它比瘦脸手术价格便宜而更显经济。
四、选用经过国家食品药品监督管理局认可的瘦脸，经过神经内科、眼科、整形、美容外科多年临床验证，安全系数更高。
五、用于瘦脸的使用剂量仅仅是BOTOX较大安全剂量的百分之一，确保安全。
六、注射瘦脸后不需按摩，无须特殊护理，丝毫不会影响正常工作、生活。
建议你去正规的医院进行注射。
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