1、要注意补充水分
大家都知道人体的2/3都是由水构成的，水是生命的载体。当人体得不到充足的水分的时候，皮肤会因缺水变得越来越干燥，然后相关功能组织细胞活动就会减少，再次加剧皮肤的干燥，从而形成一个恶性循环，皮肤失去弹性，促使皱纹的形成。
2、多吃富含软骨素的食物
软骨素是构成弹性纤维的重要物质，皮肤保持弹性后，有利于延缓皱纹。一般含软骨素多的有各类鸡汤以及鱼类。
3、多吃蛋白质含量高的食物
由于蛋白质富含胶原蛋白，能填充细胞，让肌肤变得紧致有弹性，皱纹自然而然就会减少。蛋白质含量高的食物主要有蛋类、各类动物脂肪以及肉类。当然配合维生素食用可以促进蛋白质的吸收，从而更好的使胶原蛋白进行再生转化，延长细胞的生命活力，保证肌肤的光滑丰盈。
4、全年使用防晒霜
阳光是皱纹的元凶，由于臭氧层的被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，造成皮肤过早的老化，产生皱纹，因此，即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。
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