STEP 1 拇指按住下顎：头略往上仰，大拇指指腹插入下巴内侧凹陷，维持5 秒不动。( 一开始压不下去，可以多施点力)。
STEP 2 往两侧耳下滑动：拇指放轻力道，以其余四指为支撑点，往两侧耳垂下方滑动，共5 次。
STEP 3 拇指在耳下转动：拇指按住耳朵下方的凹陷穴道，以指腹转动约5 次，帮助代谢。
STEP 4 中指压锁骨穴：右手中指按压左边锁骨的穴道，沿著锁骨线前后移动、共按压5 次，换边进行。
STEP5 三指滑按颈部：并拢右手无名、中指与食指， 从左耳下方沿著颈部、滑按至锁骨，共5 次，换边进行。
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