目前牙齿美白的方法有很多，从简到难依次是：洗牙、美白牙贴、冷光美白、烤瓷牙或牙贴面，至于具体采取哪种方法，就要看牙齿变色的具体程度了。
如果只是平日里不经常刷牙，或者刷牙的方法不对没有刷干净，长此以往导致牙垢、牙菌斑、牙结石石、色素等附着在牙齿上，看起来脏脏的、黄黄的，可以先采取洗牙的方式去除污垢，后学习正确的刷牙方法，坚持早晚各一次的刷牙习惯，就会有明显的改善。
如果是因为不良的饮食习惯，比如经常喝咖啡、奶茶，使用酱油以及色素含量高的东西，导致色素渗进了牙齿内部，出现发黄现象，需要用美白牙贴或冷光美白（目前国际公认最有效且最安全的牙齿美白方法）的方法，利用内含的过氧化氢渗入牙齿内部瓦解色素，术中几乎无痛、操作方便、对牙齿的伤害很小，效果显著。
对于外伤或炎症等原因形成的牙髓受损，是无法改善的，只能通过牙贴面、烤瓷牙等方法遮盖，使其看起来美观。
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