牙齿美白的方法有很多，现在市面上常见且疗效确切的方法主要有：刷牙、洗牙（超声波、龈下洁治、喷沙洁牙）、牙齿美白（激光美白、冷光美白）、烤瓷牙、牙贴面等，具体选择哪种就要看你自己的牙齿和身体状态了，像是刷牙、洗牙什么的，基本上人人都可以做，没有什么比较严格的限制，但后面几种就稍微有些复杂了，比方说孕妇、18岁以下未成年人群不能做冷光美白；如果本身有牙石的人，不能直接做美白，要先把牙齿洗干净才能进行美白，这样效果比较好；还有就是如果存在口腔健康问题（如龋齿、牙龈炎、牙周病等），需要先治疗再进行美白，否则会加重症状和疼痛，牙齿也会变得更加敏感。
洗牙的目的是为了去除附着在牙齿表面及牙龈下的结石，让牙齿恢复原本面貌，并不会达到美白的效果。
牙齿美白是有一定效果的，治疗过程中医生会将药物涂抹在牙面上，通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可以进入牙齿深层，达到脱色的效果，一般可维持两年左右，是目前美白效果较快速、安全性较高的方法之一，缺点是对中重度氟斑牙效果一般。
烤瓷牙主要适用于牙齿缺损的人，尤其适合中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的个例，美白效果明显，不容易出现蛀牙，而且效果持久。
贴面美白基本适用于所有人群，就是用形态好、色泽好的材料粘连在原本发黄或形态不佳的牙齿上，起到遮挡的作用，术后自然、逼真，是治疗牙体缺损、牙列缺失的主要方法。
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