骨质疏松的人是需要适当补钙的,可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品的话比较好是在医生的建议下吃
黄褐斑还是要内调，去配一些中药，平时注意一下食疗对斑会有好的一个缓解，主要还是气色会比较好，估计去不掉，如果想要去掉只能取医院做激光了
更年期的话应该多吃对女性比较好保健品，以及多锻炼会有很好的帮助。
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