我之前有段时间每天都和鲜奶，真的感觉效果挺好的，脸都白白的，滑滑的，你也要坚持喝才有效果。
每天喝杏仁。在牛奶或豆浆里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出
1.豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆。
2.睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好
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