怎么消除双下巴？怎么改善皮肤，脸上有小.._整容问答

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要减掉双下巴，需要针对性地做一些训练：　　

方法一：提升运动　　

1．仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。　　

2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　

方法二：下巴操---可以缩紧下巴　　

闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。　　

方法三：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴　　

1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。　　

2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。　　

方法四：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。　　

1．一面用指尖压住下巴，一面舌头完备用力，尽量地伸出舌头。　　

2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。　　

3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

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