您好啊，脱发主要看你现在的脱发程度了，是非常厉害还是简单的掉头发，要分清楚，如果真的脱发，第一步就是要忌口，辛辣，刺激的食物尽量不要吃了，而且洗头时候不要太用力，如果还是阻挡不了脱发，那就得种植头发了，根据自己的需要选择吧，码字不易，觉得有用给采纳吧。
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