牙齿松动是口腔健康常见问题之一，可能由牙周炎、外伤、骨质疏松或长期咬合不当等因素引起。
想要稳固松动的牙齿，需要从医疗干预和日常护理两方面入手，多管齐下才能有效改善问题。
牙周治疗：80%的牙齿松动与牙周炎相关。通过龈下刮治、根面平整术清除牙结石和菌斑，配合抗生素治疗，可控制炎症，促进牙周组织再生。
夹板固定：对于中度松动的牙齿，医生可能采用树脂粘接或纤维夹板将松动牙与邻牙固定，分散咬合力，为牙周组织改善争取时间。
咬合调整：磨除异常咬合接触点，或制作咬合垫缓解夜间磨牙压力，避免牙齿进一步松动。
骨移植手术：重度牙槽骨吸收者可能需要引导骨再生术（GBR），通过植入骨粉刺激骨质重建。
改良巴氏刷牙法：45度角轻柔清洁牙龈沟，配合牙线、冲牙器清除邻面菌斑，推荐含氟牙膏或牙膏。
营养支持：增加钙（乳制品、深绿蔬菜）、维生素D（鱼类、日晒）、维生素C（柑橘、猕猴桃）摄入，必要时补充胶原蛋白肽。
习惯调整：避免用牙开瓶盖、咬硬物等行为；吸烟者需戒烟，尼古丁会抑制牙龈血循环。
物理疗法：每天用指腹轻按摩牙龈3分钟（盐水漱口后），促进局部微循环。
特别提示：若牙齿松动伴随剧烈疼痛、流脓或III度以上松动（垂直/水平位移超2mm），需立即就医，避免延误拔牙后种植或正畸治疗时机。定期每6个月洗牙并做牙周检查，早期干预改善更佳。
通过"治疗+养护"的综合管理，多数松动牙齿可重新稳固。记住，牙齿就像大树，只有根系（牙周）健康，才能长久屹立。从今天开始细心呵护，您的灿烂笑容值得用心守护！
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