从两方面入手:第一是饮食,胖的人大多都是管不住自己嘴的吃货,所以一定要控制饮食,少油少盐并且要做到合理搭配膳食;第二是运动,运动出汗可以排出身体内的水分,减轻因水肿产生的虚胖,加以瑜伽和有氧操,可以有效塑造体形,但是运动一定要坚持,仅仅几周时间是看不出来效果的,这点很重要哦!
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