您好，健康减肥的喝水方法你要记住以下几点：
1、每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。
2、每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。3、下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。
4、晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。
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