您好,当然是慢跑了,快跑的话容易将体内的脂肪转化为肌肉,就更加不好减了。其实慢跑也属于有氧运动的一种,可以通过氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。
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