您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >儿子想减肥，年龄13 身高165 体重145 想问一下一天做多长时间的有氧运动？还有减肥方法。
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可以每天慢跑3000米，仰卧起坐50个，跳绳30分钟，另外一定要合理控制饮食，少吃油腻，零食，碳酸饮料等高热量食物直接就别吃了，一定要长期坚持才能看到效果。
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