估计是你长时间没运动，突然间高强度的运动造成了肌肉拉伤，这是很正常的，坚持一段时间就会好一些的。想要减肚子，建议平时吃完东西多运动，不要总是坐着，容易造成脂肪堆积，另外，啤酒，碳酸饮料一定要少喝。最后可以多做一些仰卧起坐，坚持下来是能看到效果的。
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