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是不是只要身上的部位有动里面的脂肪就会燃烧达到减肥的效果?

非常爱美网友提问 2014-08-22 02:17:45

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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不是的,科学表明,人只有在长期坚持运动在45分钟以上才开始消耗体内的脂肪,所以还是多坚持运动吧。每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐50个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-08-22 16:01:40

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