您好,你现在才14岁,处于身体生长发育的关键时期建议还是以身体健康为主,减肥的话可以合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天坚持运动,慢跑,跳绳,仰卧起坐,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。
一直以来,我都对自己的肩膀线条不太满意,虽然整体身材还算匀称,但肩膀部分总是显得有些圆润,缺乏那...
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