您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >请问我该如何减肥?

请问我该如何减肥?

非常爱美网友提问 2014-08-23 01:41:18

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,想在六个月瘦140斤是不可能的,在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。况且短短的六个月就减掉一百多斤,肯定会出现极大地反弹作用,对身体也不好。建议还是合理安排,不要急于一时。减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐50个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。

网友头像

小美2014-08-23 15:28:42

推荐攻略