您好,这种情况很大一部分原因是因为在运动过程中,身体内的水分流失,所以体重会减轻。建议在大量运动后应该对腿部及胳膊多加按摩,以免水分脂肪流失后,形成肌肉,更难减下去。平时也要在饮食上进行适当的控制,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。
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