您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >求好心人给我一套减肥方案。不出门的减肥方案。谢谢了。本人165cm 120斤

求好心人给我一套减肥方案。不出门的减肥方案。谢谢了。本人165cm 120斤

非常爱美网友提问 2014-08-27 05:06:25

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,想要减肥就一定要多运动,整天窝在家里是不能减肥的,减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐50个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

网友头像

小美2014-08-27 10:44:49

推荐攻略