您好,肌肉拉伤,建议先用热毛巾敷一下,抓紧时间去医院治疗一下,在此提醒一下:晨跑减肥过程中一定要注意安全,以慢跑为主,每天进行慢跑一个小时,慢跑是有氧运动,45分钟以上,可以有效消耗体内的脂肪,达到瘦身的目的。
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