您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >减肥问题,我每天打一到两个小时的篮球,跳半小时的绳,两天瘦了一斤昨天没运动又给反弹回来了,是不是我

减肥问题,我每天打一到两个小时的篮球,跳半小时的绳,两天瘦了一斤昨天没运动又给反弹回来了,是不是我

非常爱美网友提问 2014-08-27 07:12:09

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,运动减肥是一定要长期坚持的事情,只有每天坚持这样的运动计划三个月以上,就能看到显著的减肥瘦身效果,不然的话,就会像你现在这样,出现反弹作用。另外,在运动减肥的同时,一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。

网友头像

小美2014-08-27 09:00:01

推荐攻略