您好,运动减肥是一定要长期坚持的事情,只有每天坚持这样的运动计划三个月以上,就能看到显著的减肥瘦身效果,不然的话,就会像你现在这样,出现反弹作用。另外,在运动减肥的同时,一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。
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