您好，其实早上空腹吃苹果并不好，在减肥期间，早饭是一定要吃的，而且一定要吃得丰富，能够补充身体所需的蛋白质。苹果使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。但是比较不错的吃苹果时间应该是代替下午饭。同时应该每天多加运动，每天通过坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了就会有效果的。另外瑜伽和有氧操可以很好的帮助塑造体形，但是这些都是需要长期坚持的，不能半途而废。
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