您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >本人还是学生哥,十七岁,一米七左右,体重却有一百五十多斤,欲想减肥并炼就一身肌肉,一般早上6点至6

本人还是学生哥,十七岁,一米七左右,体重却有一百五十多斤,欲想减肥并炼就一身肌肉,一般早上6点至6

非常爱美网友提问 2014-08-28 06:47:08

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,那就在这两个时间段中多运动,每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐50个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。另外,在减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。减肥是一项需要长期坚持的事情,所以饮食和运动相结合的减肥方法必须要坚持至少在三个月以上才能看到显著效果。

网友头像

小美2014-08-28 10:45:48

推荐攻略