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黄瓜减肥法138斤 1.60身高一月能瘦多少斤

非常爱美网友提问 2014-08-28 07:53:55

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,黄瓜减肥法并没有科学依据的,主要是通过节食来使胃口变小,从而达到减肥的作用,减肥初期是可以看到效果的,但是一段时间以后,会出现极大地反弹作用,对身体伤害极大,建议还是不要轻易尝试了。减肥期间一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。每天坚持运动,慢跑3000米,跳绳30分钟,仰卧起坐50个,只要你能长期坚持下来,就一定可以看到效果。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-08-28 09:11:27

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