您好,散步减肥不是以步数来算的,而是以时间来算的,建议每天下午最少散步一小时,散步属于有氧运动,所有的运动只有在连续45分钟以上才能开始消耗身体内储存的脂肪,达到减肥的作用效果。另外提醒一下,减肥过程中,一定要要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。
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