您好,你现在才13岁,正处于身体发育的关键时期,建议还是先不要减肥了,身体健康是最重要的。你这种情况平时要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另一方面是一定要多运动,每天坚持跑步,跳绳,时间长了,就能看到效果的。
作为常年被 “肌肉型 + 脂肪型混合腿” 困扰的人,我试过运动、瘦腿针、按摩等各种方法,可大腿围始...
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