你好，如果你想减肥，这样的减肥方法都是需要长时间坚持，并且合理控制饮食再配以适当的运动。
比较好的减肥方法还是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，是很多明星和求美者热衷的减肥方法。也可以做注射瘦脸针瘦腿法，都是非手术方式安全有效不反弹。
希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为比较不错方案，谢谢。
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