您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >减肥76.5到64.4又开始瓶颈期了?

减肥76.5到64.4又开始瓶颈期了?

非常爱美网友提问 2014-08-30 07:36:29

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。建议此时可以选择饮食和运动相结合的减肥方法,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。每天通过坚持运动,慢跑,游泳,跳绳,只要你能坚持下来,就一定会瘦的。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

网友头像

小美2014-08-30 09:56:09

推荐攻略