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我每天进行锻炼。膝上压，仰卧起坐，蹲跳，大腿跳跃训练，小腿跳跃训练。因为运动会参加了跳高。每天训练

非常爱美网友提问 2014-08-31 02:50:24

关键词: 手臂 我有更好的答案

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锻炼之前要热身，因为平时缺乏锻炼，所以开始锻炼肌肉会酸疼，注意锻炼方法，注意锻炼后营养跟上。

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小美2014-08-31 08:51:29

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