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160减到120 减肥 要多久

非常爱美网友提问 2014-09-01 02:41:29

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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反弹根本不成问题,因为我也减肥过好几次 ,然后反弹的更胖,所以知道控制的重要性。现在只是想知道我的方法多久减到120

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小美2014-09-02 00:22:51

其他回答

  • 您好,您的这种方法是会有很大的反弹作用的,在减肥过程中,体重下降到一定数值以后,虽然继续进行减肥,但体重在较长时间内都不再继续下降,这种情况叫减肥平台期。只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。减肥时要少食多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。少吃多餐非常健康,而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。
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    非常爱美网友2014-09-01 15:18:44

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