您现在位置: 非常爱美网 >整容问答 >身体塑形 >我16岁 好胖 138斤 170身高 肉都长在胳膊和大腿上 我不知道怎么减肥

我16岁 好胖 138斤 170身高 肉都长在胳膊和大腿上 我不知道怎么减肥

非常爱美网友提问 2014-09-01 03:01:20

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

满意回答

您好,减肥期间必须要吃早饭的,建议可以选择喝杯牛奶,吃个鸡蛋这样的搭配都是挺好的。减肥时要少食多餐,会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。少吃多餐非常健康,而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

网友头像

小美2014-09-01 14:59:04

推荐攻略