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暴走减肥法的常识是什么?

非常爱美网友提问 2014-09-02 04:13:48

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,暴走减肥法必须持之以恒,走一小时的路或围绕运动场暴走十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处。还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效;运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增,但只凭节食是无法达到有效减肥。建议还是选择饮食和运动相结合的减肥方法,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。每天通过坚持运动,慢跑,游泳,跳绳,只要你能坚持下来,就一定会瘦的。

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小美2014-09-02 11:26:48

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