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慢步跑多久时间有效果减肥?

非常爱美网友提问 2014-09-03 00:20:35

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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你好,慢跑的话需坚持一个小时以上的时间才有减肥的效果。真正有效的减肥需要饮食与运动的合理搭配。一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!望采纳,祝您减肥成功!

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小美2014-09-03 10:31:01

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  • 你好,慢跑的话需坚持一个小时以上的时间才有减肥的效果。真正有效的减肥需要饮食与运动的合理搭配。一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!望采纳,祝您减肥成功!
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    非常爱美网友2014-09-03 10:30:57

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