如果是肌肉酸痛，那很好办，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，酸痛的部位可以拿热毛巾热敷10-15分钟，尽量每天洗个热水澡，注意放松，很快就好~！
但如果是骨头方面的疲劳性软组织挫伤，那么就不是一天两天能好的了。轻微的疲劳性运动伤，可以通过停训休息来缓解。一般你停训3-5天，疼痛会减轻。但如果较重，则不是短期能够恢复的了。
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