如果是肌肉酸痛,那很好办,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟,酸痛的部位可以拿热毛巾热敷10-15分钟,尽量每天洗个热水澡,注意放松,很快就好~!
但如果是骨头方面的疲劳性软组织挫伤,那么就不是一天两天能好的了。轻微的疲劳性运动伤,可以通过停训休息来缓解。一般你停训3-5天,疼痛会减轻。但如果较重,则不是短期能够恢复的了。
这次韩国直腿术的经历虽然充满了挑战和艰辛,但看到较终的结果,我觉得一切都是值得的。
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