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什么运动最能减肥

非常爱美网友提问 2014-09-03 02:49:16

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,其实减肥有很多运动,慢跑,跳绳,游泳,都是可以的,但是重要的是一定要能够长期坚持,才能够有效果的,科学证明:运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到较高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上,可燃烧更多的脂肪。在运动减肥过程中,一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。

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小美2014-09-03 15:58:44

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