你好，只运动的话那就选择跑步或者爬山，主角儿杨瘦腿最快但是容易炼成肌肉腿，反而达到很难的瘦腿效果。比较好的减肥方法还是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，是很多明星和求美者热衷的减肥方法。
也可以做注射瘦脸针瘦腿法，都是非手术方式安全有效不反弹。
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