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关于减肥

非常爱美网友提问 2014-09-05 09:02:39

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,这样是可以瘦的,但是需要长期坚持才能看到效果,其实减肥期间没必要这样,只要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-09-05 09:24:24

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