体质不同 比较好不要那时候减 伤身体
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
以上方法就是减肥的绝密所在。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为比较不错方案，谢谢。
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