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怎么样才能减肥?跳绳能不能减肥,每天几次,跳多少个

非常爱美网友提问 2014-09-05 13:54:53

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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那是多长时间呢?会不会反弹呢?怎么做拉伸运动呢

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小美2014-09-05 17:36:45

其他回答

  • 您好,跳绳当然是可以减肥的,跳绳是非常好的有氧运动,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。跳绳减肥的比较不错时间一般在饭后半小时很有效果。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单,有趣,但是一定要长期坚持才能看到效果。
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    非常爱美网友2014-09-05 15:42:20

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