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我非常的需要减肥,可是怎么样才可以减下来

非常爱美网友提问 2014-09-09 06:57:14

关键词: 身体塑形 我有更好的答案

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您好,您的这种情况一定要控制饮食,减肥是一件需要长期坚持的事情,一定要管住嘴。甜品中含有更多的热量,多吃很容易造成脂肪的堆积,建议还是不要吃了。一定要合理的控制饮食,制定健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入,尽量可以吃的清淡一点,控制自己的饭量。另外就是要多运动,把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑,游泳,跳绳,时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频,平时在家可以多坚持练练,对塑造体形有很大的帮助。

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小美2014-09-09 09:13:05

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